3분에 200칼로리 소모하는 운동
간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고다
(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).
PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다.
바쁜 현대인에게 최상의 운동이 될 수 있을 듯하다.
물론 점핑잭 버피를 3분 동안 계속하는 게 그리 쉬워보이지는 않는다. 그러나 그 효과는 대단하다.
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